Masz pytania? Zadzwoń!

(+48) 22 118 91 90

Nowości
AUGUSTO łóżko 3 osobowe
AUGUSTO łóżko 3 osobowe
1 769,00 zł
szt.
BENIAMIN II łóżko 3 osobowe piętrowe
BENIAMIN II łóżko 3 osobowe piętrowe
2 100,00 zł
szt.
NATU III łóżko 3 osobowe
NATU III łóżko 3 osobowe
1 800,00 zł
szt.
ALEKSANDER łóżko 2 osobowe piętrowe
ALEKSANDER łóżko 2 osobowe piętrowe
1 545,00 zł
szt.
CASIMIR łóżko 2 osobowe piętrowe
CASIMIR łóżko 2 osobowe piętrowe
1 598,00 zł
szt.
DANILO łóżko 2 osobowe
DANILO łóżko 2 osobowe
1 260,00 zł
szt.
DOIS łóżko 2 osobowe
DOIS łóżko 2 osobowe
1 280,00 zł
szt.
MATEUSZ łóżko 2 osobowe
MATEUSZ łóżko 2 osobowe
1 240,00 zł
szt.
Dieta przyszłej mamy, czyli co najlepiej jeść w ciąży
Dieta przyszłej mamy, czyli co najlepiej jeść w ciąży

Czy powiedzenie ,,jeść za dwoje” jest słuszne? Czy w ciąży nie musimy przejmować się naszą wagą i możemy jeść wszystko bez ograniczeń? Otóż nie...To co jemy w ciąży ma olbrzymie znaczenie dla nas i dla naszego dziecka dlatego musimy urozmaicać i wzbogacać posiłki i zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na naszym talerzu. Powinnyśmy jeść regularnie, co 2-3 godziny starając się nie podjadać między posiłkami(jeżeli już musimy coś zjeść niech to nie będzie nic słodkiego).Pamiętajmy, że każdy dodatkowy kilogram wagi będzie nam trudniej zrzucić po ciąży (najlepsza waga do osiągnięcia w ciąży to 12-13 kg na plusie).

Śniadanie

Zacznijmy od śniadania, co zjeść by dostarczyć sobie i dziecku potrzebnych wartości odżywczych? Najzdrowsze produkty to pełnoziarniste pieczywo, chuda wędlina, sery, mleko, twaróg, jogurt, które dostarczają organizmowi wapnia, witamin B2, B12 niezbędnych do budowy kości i zębów naszego malucha.

Drugie śniadanie

Na drugie śniadanie możemy zjeść owoce,warzywa lub skomponować z nich sałatkę.

Czas na obiad

Pyszna i lekka zupa lub zupa krem będzie idealna, kiedy nie ugotujemy jej na tłustych rosołach, kostkach rosołowych, zasmażkach. Na drugie danie unikajmy frytek, pieczonych ziemniaków i wszelkich fast foodów, lepszym rozwiązaniem będzie brązowy ryż, kasza gryczana, makaron razowy, a do tego chude mięso lub pyszna rybka.

Unikajmy soli, ostrych przypraw, surowego i niedogotowanego mięsa, gdyż grozi to zatruciem pokarmowym i zakażeniem toksoplazmozą. Ważny jest sposób przyrządzania potraw-najlepiej gotować na parze, piec w folii lub dusić.

Kolacja

Kiedy przychodzi pora na kolację pamiętajmy, żeby zjeść nie później niż 3 godziny przed snem, łatwiej zaśniemy jeśli będzie to lekkie danie, podobnie jak na śniadanie może to być pełnoziarniste pieczywo z wędlina, serem i jakimś warzywem.

Bardzo ważne w ciąży jest nawadnianie organizmu (szczególnie latem). Pijmy dużo wody, zrezygnujmy z czarnej, mocnej kawy lub mocnej herbaty i zastąpmy ją kawą zbożową lub herbatą owocową.


Unikajmy wszelkiego rodzaju alkoholu (mitem jest,że kieliszek wina nie zaszkodzi!) każda nawet mała ilość alkoholu wpływa niekorzystnie na rozwój dziecka.

Okres ciąży jest szczególnym czasem w życiu kobiety, czasem radosnym, ale i pełnym wątpliwości i strachu o zdrowie naszego dziecka, zadbajmy więc o siebie, zrezygnujmy ze złych nawyków, aby za dziewięć miesięcy cieszyć się z narodzin naszego zdrowego maleństwa.

Bestsellery
TOMASZ łóżko 2 osobowe
TOMASZ łóżko 2 osobowe
1 210,00 zł
szt.
ALICJA łóżko 1 osobowe
ALICJA łóżko 1 osobowe
932,00 zł
szt.
NESTOR łóżko 2 osobowe piętrowe
NESTOR łóżko 2 osobowe piętrowe
1 499,00 zł
szt.
NATU III łóżko 3 osobowe
NATU III łóżko 3 osobowe
1 800,00 zł
szt.
FILIP II łóżko 2 osobowe
FILIP II łóżko 2 osobowe
1 340,00 zł
szt.
FILIP łóżko 2 osobowe
FILIP łóżko 2 osobowe
1 270,00 zł
szt.
MATEUSZ łóżko 2 osobowe
MATEUSZ łóżko 2 osobowe
1 240,00 zł
szt.
TIAGO łóżko 2 osobowe
TIAGO łóżko 2 osobowe
1 299,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl